Печатник флексографской печати / ученик печатника

На полиграфическое производство требуется печатник флексографской печати/ ученик. Приглашаем кандидатов без опыта работы, с обучением. Требования: техническая грамотность. Условия: график работы 2/2, з/п на период обучения (без опыта работы) 40000 рублей, официальное оформление, бесплатное питание, обеспечение спецодеждой. Развозка из г. Гатчина, через г. Красное Село 8(812)334-88-07

Наладчик полиграфического оборудования

На крупное полиграфическое производство упаковки для продуктов питания требуется наладчик оборудования. Знание электрики, механики. З/п от 50000 руб. График работы сменный 2/2 (день/ночь) или 5/2. Официальное трудоустройство, бесплатное питание, развозка из г. Гатчина, через г. Красное Село. 8(812)334-88-07

ЭЛЕКТРОГАЗОСВАРЩИК

Описание работодателя: Горное управление ПО «Возрождение» — группа предприятий горнодобывающей промышленности в Северо-Западном регионе России, включающая в себя карьеры по добыче и обработке гранитов.

Требования:

Наличие обучения по профессии электрогазосварщика, Сварщик (ручной и частично механизированной сварки (наплавки).

Обязанности:

Производства сварочных работ при ремонте и обслуживании техники и оборудования.

Условия:

— Вахта: 15 дн. работы/ 15 дн. выходных.

— Зарплата 35-40 000 рублей.

— Организуем питание и проживание, оплата проезда.

— Место работы: Ленинградская область, Выборгский район, п. Дымово
По вопросам трудоустройства обращаться в отдел кадров: 8-81-378-33-916, 8-931-979-07-98 (есть WhatsApp, Viber), ok@karier.ru

Требуется продавец без опыта

Адрес: Гатчина, Куприна 9
Тел.: 8 (812) 383-70-15
E-mail: v.raksa@gradusi.net
Срочно требуется продавец в магазин «Градусы» по адресу Гатчина, Куприна 9. Обращаться прямо в магазин. В любой день с 09.00 до 22.00 (можно в выходные), с собой паспорт Оформление официальное, зарплата вовремя. Можно без опыта

Требуется водитель такси

Адрес: Гатчина
Тел.: 8-921-898-42-52
E-mail: comfort_avto@mail.ru
Такси ООО «Тритон» приглашает на работу водителей, без вредных привычек. Опыт работы в такси приветствуется. Работа по Санкт-Петербургу и Гатчине. Сотрудничаем с крупнейшими диспетчерскими Санкт-Петербурга. Автомобили Хундай Solaris.

Требуется инженер-механик

Адрес: Гатчина (Мариенбург)
Тел.: 8-966-755-65-97
E-mail: Denis.Romanov@bwf-envirotec.ru
Немецкой производственной компании БВФ Энвиротек требуется инженер-механик. Обязанности: наладка, обслуживание, ремонт швейного оборудования. Требования: без в/п, аккуратность, ответственность. Опыт работы приветствуется. Мы предлагаем: график 5/2 с 8:00 до17:00. Питание, развозка. Зарплата обсуждается на собеседовании

Технолог масложирового производства

Адрес: Гатчина, ул. 120-й Гатчинской дивизии, д.1
Тел.: +7 (812) 740-00-96, 1058
E-mail: maslorep-ok@mail.ru
Обеспечение совершенствования технологии изготовления спрэдов и фасования сливочного масла Соблюдение технологических процессов, выявление и предотвращение нарушений; ведение технологических журналов. Высшее либо среднее специальное техническое образование; опыт работы на инженерно-технических должностях в сфере производства масло жировой или молочной продукции от 3х лет.

Требуется подсобный рабочий

Адрес: Гатчина, проезд Энергетиков 12
Тел.: 8-911-094-84-64, (813-71) 3-60-12
E-mail: perevozchic_1@mail.ru
Требуется подсобный рабочий. Оформление по ТК РФ. 5-дневная 40 часовая рабочая неделя с 8:00 — 17:00. Зарплата по результатам собеседования.

Требуется монтер пути

Адрес: Гатчина, проезд Энергетиков 12
Тел.: 8-911-094-84-64, (813-71) 3-60-12
E-mail: perevozchic_1@mail.ru
Требуется монтер пути. Оформление по ТК РФ. 5-дневная 40 часовая рабочая неделя с 8:00 — 17:00. Зарплата по результатам собеседования.

Требуется водитель фронтального погрузчика

Адрес: Гатчина, проезд Энергетиков 12
Тел.: 8-911-094-84-64, (813-71) 3-60-12
E-mail: perevozchic_1@mail.ru
Требуется водитель фронтального погрузчика. Оформление по ТК РФ. 5-дневная 40 часовая рабочая неделя с 8:00 — 17:00. Зарплата по результатам собеседования.

Требуется продавец

Адрес: Гатчина, Ленинградское ш., д.12
Тел.: 8-905-271-43-60
Гипермаркет «ОКЕЙ» приглашает на работу продавца в отдел Рыба. Мы предлагаем официальное оформление, стабильную заработную плату 2 раза в месяц, премию по результатам работы, оформление медицинской книжки за счет работодателя, ДМС, компенсацию питания, гибкий график работы. З/п 39100-41900

Сушильщик бумагоделательной машины С обучением

Адрес: Коммунар
Тел.: (812) 460-30-90
E-mail: cherutti86@mail.ru
На бумажную фабрику требуется сушильщик БДМ. Проводим обучение. З/плата от 50000 руб. после обучения (на период обучения 1 мес. — 20000р.), оформление по ТК РФ. График работы сменный. Работа в гор. Коммунар. для работников — социальный пакет: дополнительные выплаты к отпуску в зависимости от стажа работы, премии к профессиональным праздникам.

Требуется грузчик

Адрес: Гатчина, Ленинградское ш., д.12
Тел.: 8-905-271-43-60
Гипермаркет «ОКЕЙ» приглашает на работу грузчика. Мы предлагаем официальное оформление, стабильную заработную плату 2 раза в месяц, премию по результатам работы, ДМС, компенсацию питания, гибкий график работы. Обязанности: погрузка/выгрузка товаров и оборудования, перемещение товара в места хранения и продажи. З/п 33900-36500

Требуется кладовщик

Адрес: Коммунар
Тел.: (812) 460-30-90
E-mail: cherutti86@mail.ru
На производство требуется кладовщик со знанием ПК. Обязанности: прием, размещение ТМЦ, выдача в производство. График сменный. З/плата от 30000 руб. на руки. Оформление по ТК РФ.

Требуется слесарь-ремонтник

Адрес: Коммунар
Тел.: (812) 460-30-90
E-mail: cherutti86@mail.ru
На бумажную фабрику требуется Слесарь-ремонтник. Опыт работы по ремонту технологического оборудования желателен. З/плата от 40000 руб. после вычета налогов. Оформление по ТК РФ. График работы 5/2. Работа в гор. Коммунар.

Требуется охранник

Адрес: Гатчина, Луга, Санкт-Петербург, Сосновый Бор
Тел.: +7-921-560-01-23
Требуется охранник для работы в электропоездах по охране разъездных билетных кассиров. заработная плата от 1500 рублей за смену. Помощь в получении лицензии. Система премий.

Требуется водитель погрузчика

Адрес: ул. 120 Гатчинской Дивизии, д.1
Тел.: 8-931-212-99-87, (81371) 6-48-78
E-mail: personal@molzavod.ru
Заводу «Галактика» требуется водитель погрузчика. Прием продукции с производства, погрузка/выгрузка машин. Требования: права на управление погрузчиком категории В,С, трудолюбие, исполнительность, стрессоустойчивость. ЗП от 40000 до 50000 на руки. График работы сменный, 2/2 (с ночными сменами), служебная развозка, официальное оформление по ТК РФ.

Вредно ли работать ночью?

почему вредно работать ночью

Срочный проект, завал, рост продаж в пиковый сезон — и вот вы вновь запасаетесь кофе и колой, чтобы работать ночью. Знакомо? И неважно, разовая ли это необходимость или постоянный осознанный выбор, в любом случае, если вы жертвуете сном, то будете иметь дело с последствиями для здоровья. Какими — разбираемся вместе с учёными в этом материале.

Когда и сколько нужно спать

Организму взрослого человека необходимо 7–9 часов сна в сутки, при этом нет разницы, во сколько ложиться спать. Циркадные ритмы уникальны для каждого, потому нет универсального распорядка дня, который подходил бы всем.

Кроме того, необходимое количество времени на сон меняется с возрастом и сильно зависит от состояния здоровья и образа жизни. Чтобы определить, в какое время ложиться спать именно вам, попробуйте засыпать раньше или позже. В идеале комфортный для вас режим нужно соблюдать не только в будни, но и в выходные: это поможет легче засыпать и положительно скажется на общем самочувствии и продуктивности.

Хотя время сна можно сдвигать в зависимости от личных предпочтений, циркадные ритмы плотно связаны с днём и ночью (точнее, со светом и темнотой). На наши биологические часы влияют многие факторы, в том числе питание и физические нагрузки, но самое сильное воздействие оказывают свет и его отсутствие. Именно поэтому постоянная работа в ночное время может привести к синдрому сменной работы — расстройству циркадных ритмов. Оно развивается, когда биологические часы конфликтуют с режимом дня и организм не может адаптироваться к сдвинутому циклу сна и бодрствования.

Если вы и ваши сотрудники регулярно работаете по ночам, то можете посоветоваться с доктором, как минимизировать последствия такого графика для организма.

Вредно ли работать ночью?

Существует огромное количество исследований вреда ночной работы, и большинство из них касается здоровья тех, кто работает в ночную смену. Но даже если вы работаете ночью хотя бы трижды в месяц, это уже можно приравнивать к сменному графику.

В итоге нарушается работа организма, и он начинает неправильно вырабатывать гормоны, от которых зависит общее состояние здоровья:

  • кортизол — он отвечает за работу сердца и нервной системы;
  • инсулин — за регулировку метаболизма;
  • лептин — за чувство насыщения;
  • мелатонин — за долголетие;
  • серотонин — за настроение.

А гормональный сбой провоцирует развитие болезней сердца и сосудов, диабета, лишнего веса, анорексии, нервного перенапряжения.

Синдром сменной работы может вызвать бессонницу или, наоборот, сонливость во время работы в дневное время. В таком состоянии человек обычно теряет до четырёх часов сна в сутки. Изредка можно адаптироваться к ночной работе, но для этого нужно постоянно работать ночью, а спать днём. Со временем расстройство сна может привести к осложнениям, среди них:

  • проблемы с настроением — раздражительность, депрессия;
  • снижение работоспособности;
  • усугубление существующих проблем со здоровьем;
  • увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, рака груди у женщин;
  • снижение уровня тестостерона у мужчин.

Канадские учёные Филипп Будро, Гай Дюмон и Дайан Бойвин отслеживали такие показатели, как время сна, уровень освещённости и количество вырабатываемого мелатонина, у небольшой группы полицейских, которые в течение недели работали в ночную смену. Обычно наш организм вырабатывает мелатонин поздно вечером, чувствуя усталость и ориентируясь на окружающую темноту. Если человек приспосабливается к изменению цикла сна и бодрствования, то пик выработки мелатонина смещается в зависимости от режима. Так, полицейские, которым удалось адаптироваться к непривычному режиму, чувствовали себя более счастливыми и бодрыми, чем остальные участники эксперимента. Стоит отметить, что удалось это только 40% участников исследования.

В другом, более крупном исследовании, которое провели учёные из австралийского Университета Монаша и медицинской школы Гарварда, участвовали более 3 000 полицейских из Канады и США. Адаптироваться не смогли около 40% — у них были диагностированы различные расстройства сна.

А если я привык работать ночами и не жалуюсь?

Даже если вы поначалу чувствуете себя хорошо, организм не сможет бесконечно долго выдерживать постоянно меняющийся режим. Кроме того, ночная работа часто провоцирует проблемы с питанием. Ночью люди более склонны заказывать готовую еду, а не готовить самостоятельно. В результате могут появиться проблемы с лишним весом и сопутствующие диагнозы, ухудшающие качество жизни.

Ещё одно исследование провели Эндрю Стептоу из Университетского колледжа Лондона и «евангелист сна» Софи Босток. Результаты показали, что пилоты чувствовали себя более счастливыми в те дни, когда не работали в утренние или ночные смены. Нет ничего необычного в том, чтобы выбрать выходной, а не идти на работу, независимо от времени начала смены. Но ещё исследователи обнаружили, что если пилоты работали в утреннюю смену, при пробуждении и затем в течение дня у них был более высокий уровень гормона стресса — кортизола. А в долгосрочной перспективе высокие уровни кортизола напрямую связаны с повышением артериального давления и увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Другое исследование группы ученых из бостонской клиники BWH показало, что со временем у людей, которые меньше спят или же меньше спят ночью, но больше днём, наблюдаются нарушения углеводного обмена и изменения метаболизма. В долгосрочной перспективе у этих людей увеличивается риск развития ожирения и диабета 2-го типа.

Самый крупный метаанализ исследований связи работы ночью и сосудистых осложнений опубликовали в 2012 году Амит Гарг, Ларс Лаугсанд и их коллеги из Университета Западного Онтарио. Учёные подтвердили, что люди, работающие ночью, сталкиваются с повышенным риском развития инфарктов. Причём даже если работающие посменно люди старались контролировать свой образ жизни, риск всё равно увеличивался.

Все эти исследования указывают на то, что работа ночью — неважно, постоянная или эпизодическая, — будет иметь негативные последствия для организма. И если от ночных смен никак не отказаться, разумным будет использовать любую возможность, чтобы правильно питаться, заниматься спортом и следить за ранними признаками описанных выше заболеваний и состояний.

Как уменьшить негативные последствия, если вы вынуждены работать по ночам?

Необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, минимум 3 раза в неделю, по 40–60 минут. Подойдёт плавание, бег, шейпинг и другие аэробные нагрузки. Это улучшает качество сна и самочувствие. Кроме того, подобные занятия — профилактика сердечно-сосудистых проблем для абсолютно любого человека. Минимизируйте стрессы. Понятно, что полностью избежать их мы не можем, зато можем использовать различные техники ауторелаксации. Это позволит улучшать качество сна в любое время суток.

Также, когда вы выходите на улицу после ночной смены, надевайте солнечные очки, чтобы дневной свет не снижал синтез мелатонина, который способствует засыпанию. Тогда по возвращении домой вы сможете быстро погрузиться в царство Морфея. Для того чтобы добиться обратного эффекта в начале смены и, наоборот, уменьшить сонливость, рекомендуется включить яркий свет. Желательно, чтобы лампы были дневного света, не менее 2500 люкс. За счёт этого синтез мелатонина снизится, человек станет более активным. Естественно, к концу смены лучше постепенно заглушить свет.

Аппаратчик

Адрес: ул. 120 Гатчинской Дивизии, д.1
Тел.: 8-931-212-99-87, (81371) 6-48-78
E-mail: personal@molzavod.ru
ООО «Галактика» (молочное пр-во) приглашает на работу аппаратчика. Мойка технологического оборудования, внесение ингредиентов, подготовительные операции перед запуском оборудования. Оформление по ТК РФ, график работы 2/2, дневные, ночные смены, з/п 35000 — 45000 рублей на руки. Служебная развозка, скидка на приобретение продукции компании.